Kỹ năng tự nhận thức Tự nhận thức là tự biết mình là ai, điểm mạnh, điểm yếu của bản thân, mối quan hệ với những người xung quanh… Nhận thức rõ về bản thân giúp cá nhân thể hiện sự tự tin và tính kiên định để có thể giải quyết vấn đề và ra quyết định hiệu quả. Tự nhận thức cũng giúp bản thân đặt ra những mục tiêu phấn đấu phù hợp và thực tế. Làm được việc ở đây nghĩa là bạn có thể giải quyết công việc một cách nhanh gọn, hiệu quả mà cấp trên giao phó, trong lĩnh vực xây dựng biết làm việc là người biết một hoặc nhiều kỹ năng như: Chỉ đạo thi công, lập dự toán, soạn thảo hay thương thảo hợp đồng, lập và đánh giá hồ sơ thầu, lập hồ sơ dự thầu, hoàn công và thanh quyết toán công trình… 3. Thực hành nhập xuất dữ liệu cơ bản trong C#. Đầu tiên hãy khởi tạo chương trình Console App (.NET Framewwork) Tiếp theo, bạn hãy thực hành gõ 2 chương trình sau: Bài 1: Viết chương trình nhập thông tin cá nhân (họ tên, ngày sinh, quên quán, địa chỉ thường trú) rồi in ra màn Tìm Việc Làm Kỹ Sư Thiết Kế Cơ Khí Tuyển Dụng Tại Công ty Cổ phần Thang máy Thiên Nam Mức Lương Hấp Dẫn - 200101136 Tháng 13 + Thưởng theo hiệu quả hoạt động của Cty - Được hướng dẫn và đào tạo kỹ năng chuyên môn - Môi trường làm việc chuyên nghiệp, thân 2. Mục tiêu của học phần: a. Kiến thức: Hoàn thiện cho sinh viên nguyên lý kỹ thuật cơ bản của môn Bóng chuyền. b. Kỹ năng: Thực hiện được những kỹ thuật cơ bản của môn Bóng chuyền. 3. Mô tả vắn tắt nội dung học phần: a. Lý thuyết: - Giới thiệu Luật thi đấu bóng Quyết định xét đạt yêu cầu 2 kỹ năng tiếng Anh trong chương trình đào tạo sau đại học; 5/ Thời khóa biểu của từng môn học: Tất cả các lớp sẽ học vào buổi tối trong tuần; sáng, chiều, tối thứ Bảy hoặc sáng, chiều Chủ nhật (môn Cơ bản học 2 buổi/ tuần; môn SjmIA. Thủ môn là người trấn giữ khung thành, giữ vai trò rất quan trọng trong đội bóng. Thủ môn có giỏi thì các cầu thủ phía trên mới an tâm thi đấu. Vậy làm sao để có thể hoàn thành tốt nhiệm vụ của một thủ môn trong khung thành? Các bạn hãy cùng tìm hiểu cách làm thủ môn giỏi mà chúng tôi i chia sẻ dưới đây. Hiểu về vị trí thủ môn Muốn học cách làm thủ môn giỏi đầu tiên chúng ta phải biết thủ môn là gì, giữ vai trò như thế nào. Một đội bóng đá, thủ môn là cầu thủ chơi ở vị trí cuối cùng trong đội hình thi đấu, cũng là người đứng ở sân nhà bảo vệ khung thành, ngăn cản cầu thủ của đối phương ghi bàn. Thủ môn có những quyền lợi đặc biệt hơn so với các cầu thủ khác như tiền đạo, tiền vệ, hậu vệ. Bởi vì thủ môn được phép dùng tay chơi bóng trong khu vực cấm địa. Hiểu rõ thủ môn là gì sẽ giúp bạn làm thủ môn giỏi trong tương lai Bên cạnh đó, thủ môn cũng là người phải sử dụng trang phục khác biệt hoàn toàn so với đồng đội trên sân. Đương nhiên sẽ có một số luật chơi bóng đá nhất định áp dụng cho thủ môn, chẳng hạn như ngoài vòng cấm địa phải dùng chân chơi bóng, không được giữ bóng trên tay quá 60 giây khi bóng trong cuộc,… Thủ môn không được dùng tay để đỡ bóng do đồng đội chuyền về. Tham gia Fun88 One để có thêm thông tin về các thủ môn giỏi nhất thế giới. Ngoài ra, các chương trình khuyến mại Fun88 cũng mang đến cho bạn cơ hội đặt cược vào đội bóng có thủ môn chất lượng nhất. Tập luyện chăm chỉ từ những điều cơ bản nhất Khi chúng ta theo dõi thông tin về bóng đá trên Fun88One, chúng ta sẽ thấy rằng có rất nhiều thủ môn khác nhau trở thành người nổi tiếng, có sức ảnh hưởng toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải ngẫu nhiên họ đạt được thành quả như vậy mà phải trải qua quá trình luyện tập vô cùng vất vả. Cách làm thủ môn giỏi yêu cầu các bạn phải nắm bắt vững vàng các kỹ năng cơ bản nhất. Cũng giống như những vị trí khác trong bóng đá, thủ môn cần phải có sức khỏe tốt, luyện tập đều đặn, học cách khởi động cơ thể, học cách làm quen với bóng. Muốn làm thủ môn giỏi cần phải chăm chỉ luyện tập Sau đó là những kỹ thuật như bắt bóng lăn, bắt bóng bổng. Huấn luyện viên thủ môn sẽ giúp đỡ bạn từ bài học đầu tiên và bạn phải chắc chắn mình thực hiện đúng, kiên trì tập luyện, xây dựng nền tảng tốt nhất cho mình. Tập luyện kỹ thuật nâng cao Nếu chỉ học những thao tác cơ bản nhất của một thủ môn bạn sẽ không thể trở thành người tài năng, không bảo vệ tốt khung thành đội nhà. Cách làm thủ môn giỏi là phải sử dụng nền tảng vốn có của mình để nâng cao kỹ thuật. Ngoài việc học cách làm sao để bắt bóng dính nhất, không bị rơi bóng thì kỹ năng phán đoán tình huống, dự đoán hướng bóng bay tới cực kỳ quan trọng. Đây là một trong những yếu tố mà bất cứ thủ môn giỏi nào cũng phải có. Cùng với đó, muốn làm thủ môn giỏi phải có trình độ giao tiếp tốt với đồng đội, khả năng kết nối, quan sát nhanh nhạy. Rất ít người biết rằng, vị trí thủ môn là nơi có thể quan sát được tất cả các tình huống bóng đá diễn ra trên sân. Rèn luyện sự tập trung Một cách làm thủ môn giỏi khác mà chúng ta bắt buộc phải ghi nhớ đó chính là rèn luyện sự tập trung của mình. Các tình huống bóng đá trên sân diễn ra vô cùng nhanh chóng, thay đổi liên tục. Do đó, thủ môn là người phải có sự tập trung cao độ. Chỉ cần một phút lơ là, cầu thủ đối phương có thể ghi bàn thắng đầy bất ngờ. Thủ môn giỏi cần có sự tập trung cao độ vào trái bóng Rất nhiều thủ môn vì thiếu tập trung khiến cho đội bóng nhà mà phải chịu thua cuộc trong sự ấm ức. Và họ cũng phải đối mặt với sự phẫn nộ của khán giả do sai lầm của mình. Đã là một người trấn giữ khung thành, bạn phải tập trung vào trái bóng, tập trung vào tình huống, bỏ qua mọi thứ xung quanh mình. Cho dù bóng có đang ở nửa sân của đối thủ thì sự tập trung của thủ môn vẫn rất cần thiết. Các tiền đạo đối thủ sẽ dẫn bóng lên vô cũng nhanh chóng. bạn chỉ chậm một giây cũng đủ để họ tận dụng cơ hội tốt, ghi bàn thắng đánh bại đội bạn. Kiên trì khi luyện tập Không chỉ có thủ môn mà tất cả các vị trí trong bóng đá đều đòi hỏi phải có sự kiên trì. Luyện tập bóng đá sẽ rất vất vả, hao tốn thể lực và phải chịu áp lực lớn từ người hâm mộ. Do đó, thủ môn phải thật sự kiên trì để chống chọi được với những khó khăn bủa vây xung quanh mình. Sự kiên trì này cũng hỗ trợ thủ môn rất tốt trong quá trình luyện tập. Bạn có thể bắt bóng trượt 5 lần, 10 lần nhưng bạn không nản chí, không bỏ cuộc thì công sức của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng. Như chúng ta thấy thủ môn bóng đá giỏi trên thế giới đều có nhiều năm kinh nghiệm và họ phải đánh đổi bằng công sức mồ hôi của mình trên sân cỏ. Trên đây là những cách làm thủ môn giỏi rất hữu ích đối với người bắt đầu. 5 kỹ năng cần có để chơi tốt ở vị trí thủ môn Thủ môn là một vị trí rất quan trọng trong một đội bóng nhưng lại nhận được ít sự quan tâm nhất. Tuy nhiên một thủ môn tốt cũng sẽ có thể trở thành người đội trưởng dẫn dắt đội bóng. Có rất nhiều người cho rằng một pha cản phá thành công tương đương với một bàn thắng. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể trở thành được một thủ môn giỏi. Những kỹ thuật của thủ môn sẽ rất khác biệt so với các vị trí khác trên sân, thậm chí họ còn có riêng một huấn luyện viên thủ môn. Vậy để chơi tốt vị trí thủ môn thì mình cần những kỹ năng gì? Kỹ năng chọn điểm rơi của bóng Chọn điểm rơi là một trong những kỹ năng quan trọng nhất của một thủ môn. Kỹ năng này đặc biệt quan trọng trong bóng đá sân 11 và sân 7 vì thường xuyên sử dụng các đường bóng bổng. Tại sao khả năng chọn điểm rơi của thủ môn lại quan trọng? Thủ môn là vị trí duy nhất được sử dụng tay trong khu vực của mình. Chính vì vậy bạn lợi thế hơn rất nhiều so với các vị trí khác trên sân kể cả đối thủ hay đồng đội. Bạn là thủ môn có một lợi thế lớn như vậy thì tại sao lại để đồng đội tranh chấp bóng trên không với tỉ lệ 50-50? Tuy nhiên bạn có lợi thế và băng ra bắt bóng nhưng lại chọn sai điểm rơi thì sẽ rất tệ. Nên chọn điểm rơi là kỹ năng quan trọng để trở thành một thủ môn tốt. Kỹ năng phản xạ nhanh Đây là một kỹ năng mà hầu hết mà mọi người đều có chứ không chỉ riêng những thủ môn. Tuy nhiên việc phản xạ của thủ môn khác với mọi người đó là nhanh hơn bình thường. Kỹ năng phản xạ này có những người sẽ bẩm sinh nhưng có những người phải tập luyện để phản xạ nhanh hơn. Hiện giờ cũng vẫn sẽ có những thủ thành với ưu điểm là phản xạ nhanh hơn một thủ thành khác. Nhưng phản xạ nhanh sẽ cho bạn một lợi thế lớn trong các trận đấu bóng đá. Nếu chưa có được phản xạ nhanh thì đừng lo vì bạn có thể luyện tập được và dần dần cải thiện được nó. Kỹ năng khép góc Khép góc là một kỹ năng mà bạn cần có nếu muốn chơi tốt ở vị trí thủ môn. Bạn sẽ khá thụ động nếu như chỉ đứng một chỗ ở giữa khung thành. Vị trí đứng ở giữa chỉ khi có một tình huống bóng ở khu vực trung lộ với góc sút rộng. Còn nếu như bóng nằm ở vị trí hơi nghiêng qua hai biên thì thủ môn sẽ đứng về phía cột dọc gần với quả bóng nhất. Việc khép góc như vậy sẽ hạn chế được sự nguy hiểm cho khung thành của bạn. Nếu quả banh đang nghiêng về phía bên trái mà bạn vẫn đứng giữa thì tỉ lệ cầu thủ sút góc gần và ghi bàn là rất cao. Vì đường bay của bóng đến góc gần là ngắn hơn và chắc chắn bạn sẽ không thể phản xạ kịp nếu bóng đi nhanh. Kỹ năng ra vào Thủ môn nhận được lợi thế chơi tay trong vòng cấm nhưng không phải lúc nào bạn cũng đứng trong khu vực đó. Tuy nhiên việc ra vào này cũng là một kỹ năng mà không phải bạn tự có mà nó sẽ được cải thiện dần qua từng trận đấu hay gọi đơn giản đó là kinh nghiệm. Đây là kỹ năng đòi hỏi bạn phải đọc được tình huống bóng đó để băng ra phá bóng. Việc ra vào này chỉ cần chậm một giây thôi cũng sẽ khiến cho bạn thủng lưới. Ngoài ra, bạn cũng có thể cải thiện kỹ năng này thông qua việc xem các trận đấu bóng đá chuyên nghiệp. Kỹ năng quan sát Có lẽ bạn đang nghĩ rằng tại sao lại là kỹ năng quan sát khi thủ môn chỉ có nhiệm vụ là giữ cho khung thành không bị thủng. Nhưng trong những pha sút phạt, việc điều chỉnh hàng rào là một điều cực kì quan trọng. Chính lúc đó, khả năng quan sát của bạn sẽ cần được phát huy. Nếu như bạn điều chỉnh hàng rào không hợp lí thì rất dễ bị đối thủ khai thác lỗ hổng đó. Ngoài ra, kỹ năng quan sát cũng sẽ giúp cho bạn rất nhiều trong các quyết định ra vào sao cho hợp lí. Và quan sát cũng là một kỹ năng mà bạn sẽ cải thiện được thông qua quá trình chơi bóng. Đó là 5 kỹ năng bạn cần có để chơi tốt hơn ở vị trí thủ môn. Những kỹ năng này có cái bạn có thể tập luyện cũng có những cái được cải thiện dần qua quá trình chơi bóng. Chính vì vậy hãy cứ chăm chỉ luyện tập thì bạn sẽ có thể gặt hái được những trái ngọt cho riêng mình. Xem thêm Kỹ Thuật Thủ Môn Bắt Bóng Trong Bóng Đá Mục lục1 Vai trò của thủ môn 2 Giải mã những bí quyết để trở thành thủ môn Thể lực & sức Phản xạ nhanh nhạy tạo nên thủ môn Lòng can Sự tập chung cao Khả năng giao tiếp và điều khiển đội hình phòng Luyện tập kỹ năng để trở thành thủ môn giỏi Trên sân thi đấu thì thủ môn có vai trò quan trọng, để trở thành thủ môn giỏi đòi hỏi bạn phải đạt được các tiêu chí về thể lực cũng như tôi luyện thêm bản lĩnh thi đấu cá nhân. Những thủ môn hàng đầu thế giới luôn nỗ lực tập luyện không ngừng, bảo vệ khung thành được xem như mục tiêu thi đấu trong mỗi trận đấu. Nếu bạn có ý định trở thành một thủ thành xuất sắc hãy cùng chúng tôi giải đáp trong bài viết này Thủ môn số 1 thế giới Lev Yashin Vai trò của thủ môn Vai trò chính của thủ môn là bảo vệ khung thành đội nhà và ngăn cản đối phương ghi bàn thắng. Thủ môn là cầu thủ duy nhất trong đội được phép chạm bóng bằng bàn tay và cánh tay trong trận đấu chỉ giới hạn trong khu cấm địa của đội nhà. Mỗi đội phải có 1 thủ môn trong cả trận đấu. Trong trường hợp thủ môn bị thẻ đỏ, buộc các cầu thủ khác phải thay thế là thủ môn chứ vị trí này không được để trống. Thủ môn cũng là người được ưu tiên cao nhất trong cung thành ủa mình. Bạn lưu ý rằng nếu phạm lỗi với thủ môn trong khung thành là ăn thẻ đỏ trực tiếp đấy. Giải mã những bí quyết để trở thành thủ môn giỏi Thể lực & sức khỏe Thi đấu thể thao nói chung và bóng đá nói riêng, yếu tố thể lực của VĐV chiếm vai trò quan trọng. Điều kiện thể lực của thủ môn bao gồm chiều cao, cân nặng.. Khả năng kiểm soát cơ thể để có những pha bắt bóng, cản phá nhanh chóng. Tuy nhiên đây chỉ là những yếu tố cơ bản của thủ môn cần đạt được, yếu tố quyết định năm ở kỹ thuật và đầu óc phán đoán bóng chính xác Phản xạ nhanh chóng lao người bắt bóng Phản xạ nhanh nhạy tạo nên thủ môn giỏi Trong các kỹ năng để trở thành thủ môn giỏi thì phản xạ là yếu tố quan trọng nhất. Kết hợp cùng khả năng quan sát bóng năm bắt phản xạ để có những pha xử lý bóng đẹp mắt. Đây là yếu tố then chốt của những pha cướp bóng ở phạm vi gần, bay người bắt bóng tại các vị trí góc chết.. tạo nên tên tuổi cho các thủ thành huyền thoại Lòng can đảm Những tình huống va chạm rất có thể gây cho bạn những chấn thương như gãy xương, bầm tím, bong gân.. là điều không thể tránh khỏi. Nếu sợ hãi trước những pha bóng với lực sút mạnh thì coi như đội bạn đã thất bại hoàn toàn. Tâm lý vững trước những tình huống bóng để bay người lao về phía trái bóng, giữ vững khung thành trước bất kỳ tình huống nào. Thủ môn không ngại va chạm khi tranh cướp bóng Sự tập chung cao độ Luôn có sự bất ngờ trên sân đấu, trong suốt trận chỉ một phút thủ môn lơ là thì có thể dẫn đến bàn thua cay đắng. Trong sân bóng đá 7 người, khi mà trên sân có liên tục các pha bóng nguy hiểm thì sự tập chung, nắm bắt tiết tấu trận đấu vô cùng quan trọng. Theo một nghiên cứu được tổ chức bóng đá thực hiện thì thủ môn cần hiểu được kỹ thuật đánh lạc hướng của đối thủ di chuyển, tư thể chuyển động, vị trí chân sút, góc sút để có thể phán đoán chính xác vị trí mà trái bóng bay đến Khả năng giao tiếp và điều khiển đội hình phòng ngự Ở trên sân, thủ môn là cầu thủ đứng ở cuối đội hình và ít có tình huống di chuyển nên họ có cái nhìn tổng quan về trận đấu và vị trí các cầu thủ. Trong các tình huống đá phạt, thủ môn có thể điều khiển các cầu thủ chơi phòng ngự di chuyển về các vị trí chốt chặn. TM Bùi Tiến Dũng điều khiển đội hình phòng ngự bóng Luyện tập kỹ năng để trở thành thủ môn giỏi Dù bạn mốn trở thành cầu thủ chuyên nghiệp hay chỉ chơi bóng đá “phủi” thì quá trình tập luyện kỹ năng phản xạ sẽ làm nên thành công cho bạn. Những kỹ thuật cơ bản của một thủ môn cần có Kỹ thuật bắt bóng bóng sệt, bóng nửa nảy, bóng trên không, bỏng bổng Bay người bắt bóng, cản phá bóng Ném bóng và đấm bỏng Kỹ thuật chuyền bóng, phát bóng lên cao Oliver Kahn thu môn duy nhất được quả bóng vàng 1 Kỹ thuật THỦ MÔN trong bóng 3, Các kỹ thuật thủ môn – Cách làm thủ môn giỏi 4, Các bài tập cho thủ môn giỏi nhất Một đội bóng nổi tiếng không chỉ cần những cầu thủ đá bóng giỏi mà cần phải có một thủ môn giỏi, vì thủ môn là người quyết định 50% tỉ lệ thắng của trận bóng. Vậy cách làm thủ môn giỏi như thế nào? Thủ môn cần những kỹ thuật gì? Trong chuyên mục Giáo trình dạy bóng đá, Trung tâm dạy bóng đá trẻ em giới thiệu đến các em học viên và các bạn yêu thích bóng đá bài viết “Kỹ thuật thủ môn trong bóng đá và Cách làm thủ môn giỏi”. Đang xem Kỹ thuật bắt bóng của thủ môn 1, Tìm hiểu Thủ môn là gì? Thủ môn tiếng Anh là gì? Thủ môn là gì? Thủ môn là cầu thủ ở vị trí cuối cùng của một đội bóng và có nhiệm vụ bảo vệ khung thành, ngăn cản đối phương ghi bàn. Thủ môn tiếng Anh là gì? Thủ môn có tên gọi trong tiếng Anh là Goalkeeper, viết là bởi ký tự GK. Để nâng cao kỹ thuật bắt bóng của thủ môn, các bạn yêu thích vị trí thủ môn ngoài việc học lý thuyết nên tham gia lớp bóng đá trẻ em để được dạy cách bắt gôn một cách bài bản và chuyên nghiệp nhất. Thủ môn là cầu thủ bảo vệ khung thành của đội bóng Thủ môn là cầu thủ duy nhất mặc áo đấu khác so với đồng đội và cũng là người duy nhất được dùng tay chơi bóng trong vòng cấm địa. Để chơi được vị trí này, bạn phải có lòng can đảm không sợ bóng và luôn duy trì được sự tập trung. Trong những trận bóng đá, thủ môn của hai đội bóng là những cầu thủ duy nhất trên sân có thể sử dụng tay để chơi bóng và chỉ được chơi bóng bằng tay trong khu vực cấm địa của đội nhà. Khi bóng gần đến cầu môn, thủ môn phải lao ra để bắt bóng hoặc ngăn cản đối phương, không có bóng bay vào cầu môn. 2, Kỹ thuật bắt bóng của thủ môn có nhiệm vụ gì Thủ môn có nhiệm vụ là sử dụng các kỹ thuật thủ môn để giữa sạch lưới khung thành, ngăn cản không cho cầu thủ đối phương đưa bóng vào lưới, đồng thời khi có bóng phải phối hợp cùng các cầu thủ khác để triển khai tấn công. Yêu cầu Thủ môn phải có một thể lực tốt, kỹ thuật thủ môn cơ bản và thuận thục. 3, Các kỹ thuật thủ môn – Cách làm thủ môn giỏi Các cách bắt bóng cơ bản chuẩn và chính xác dưới đây được áp trụng trong kỹ thuật thủ môn futsal, cách bắt gôn sân 7, cách bắt gôn sân 5, cách bắt gôn sân 11 người. 3,1, Kỹ thuật thủ môn bắt bóng BỔNG và cách bắt bóng SỆT – Cách bắt bóng sệt Đây là kỹ thuật thủ môn có 2 loại gồm bắt bóng thẳng chân và bắt bóng quỳ gối chống một chân xuống đất. Loại 1 – Kỹ thuật bắt bóng thẳng chân Đứng ở tư thế hai chân song song, phần mũi chân hướng về phía trước mặt, thân người hơi ngả về phía trước để thủ thế đồng thời đầu gối hơi khụy xuống để tránh áp 2 – Kỹ thuật bắt bóng quỳ gối Quỳ một chân, khép chặt chân để tránh bóng lọt qua khe chân, 2 tay tạo thành một đường thẳng để đưa bóng lên tiếp xúc với ngực, giúp dễ dàng ôm chặt bóng. Cách BẮT BÓNG SỆT trong bóng đá – Kỹ thuật bắt bóng bổng Cách làm thủ môn giỏi là bạn phải thành thạo kỹ thuật bắt bóng bổng. Đây là kỹ thuật bắt bóng của thủ môn phải có khả năng phán đoán chính xác điểm bóng rơi. Cách bắt bóng bổng như sau Bước 1 Khi bóng bay bổng đến, thủ môn bật nhảy lên cao bằng một chân, hai tay đưa lên cao và hơi gập khuỷu tay, lòng bàn tay hướng về phía trước, các ngón tay xòe raBước 2 Khi tay chạm bóng, dùng lực bắt chặt lấy bóng rồi gập khuỷu ôm bóng trước ngực. Khi rời thì chân giậm tiếp đất trước còn chân kia xuống sau, hơi khuỵu để giảm độ xung. Kỹ thuật bắt bóng bổng trong bóng đá Cách làm thủ môn xuất sắc hay thủ môn giỏi thì chúng ta cần phải thành thạo các kỹ thuật bắt bóng như bắt bóng sệt và bắt bóng bổng. 3,2, Kỹ thuật thủ môn VỒ BÓNG Một trong những cách làm thủ môn giỏi là bạn phải biết và làm tốt kỹ thuật vồ bóng của thủ môn trong bóng đá. Kỹ thuật vồ bóng chính xác của thủ môn Cách bay người bắt bóng của thủ môn như sau – Khi bay người, cần gập gối hạ thấp trọng tâm. Khi thân người ngả về phía bóng thì chân cùng bên dùng lực đạp mạnh xuống để đẩy thân người lên không trung Kỹ thuật vồ bắt bóng ở độ cao trung bình hai bên cần hạ thấp trọng tâm cơ thể sang chân gần hướng bóng rồi lấy chân cùng bên làm trụ bật nhảy sang bên vồ bóngKỹ thuật vồ bóng chân đối phương thực hiện khi đối phương dẫn biongs áp sát cầu môn và chuẩn bị sút bóng ở sát khung thành thì thủ môn phải xông lên phía trước để thu hẹp góc sút, đây là cách khép góc của thủ môn. Khi đối phương đưa bóng lên phía trước thì thủ môn phải xông vào vồ bóng ngay dưới chân đối phương. Đây là những cách đối mặt của thủ môn và cách khép góc của thủ môn cần Kỹ thuật thủ môn ĐẤM PHÁ BÓNG Cách làm thủ môn xuất sắc tiếp theo mà chúng ta cần học là kỹ thuật đấm phá bóng của thủ môn. Đây là kỹ thuật được thủ môn sử dụng khi bị cầu thủ đối phương nhảy lên tránh chấp bóng. Xem thêm Những Điều Cơ Bản Về Kỹ Thuật Câu Lăng, Bài Mồi Câu Lăng Xê Cá Chép Thần Thánh Kỹ thuật ĐẤM BÓNG của thủ môn Cách thực hiện đấm phá bóng như sau Cách 1 – Đấm bóng bằng một tay Thủ môn xác định chính xác đường bay và điểm rơi của bóng, rồi lấy đà bật nhảy, vươn một tay lên cao đến vị trí thích hợp nhất rồi đấm vào phần dưới quả 2 – Đấm bóng bằng hai tay Sau khi xác định được điểm rơi và đường bay của bóng, thủ môn bật nhảy cao, hai tay nắm lại sát nhau và đấm thẳng bóng. Cách làm thủ môn sân mini là biết đấm bóng bằng 1 tay và 2 tay vì thi đấu trên sân bóng mini các cầu thủ thường chuyền bóng bổng vào trong khu vực cầu môn để tiền đạo đánh đầu. 3,4, Kỹ thuật thủ môn ĐẨY PHÁ BÓNG Kỹ thuật đẩy phá bóng được dùng để phá những đường bóng bay bổng theo đường vòng cung hay những đường bóng vô cùng nguy hiểm. Kỹ thuật ĐẨY BÓNG của thủ môn Khi thực hiện đẩy phá bóng, thủ môn phải bật lên cao ưỡn người về phía sau hai bàn tay, ngửa lòng bàn tay hướng vào bóng, dùng lực đẩy bóng ngược ra phía sau hoặc hai bên cầu môn. 3,5, Kỹ thuật thủ môn NÉM BÓNG Cách ném bóng xa, bổng, mạnh, chính xác là kỹ thuật mà thủ môn nào cũng cần phải thành thạo. Cách ném bóng đúng kỹ thuật của thủ môn Cách thực hiện Nếu ném bóng bằng hai tay thì phải đứng một chân trước, một chân sau trong khoảng cách hợp lý. Tay cầm bóng đưa lên trên vai xoay thân người sang bên, lợi dụng lực đạp thân cung cánh tay và lực gấp cổ tay để ném bóng từ cao xuống phía trước. 3,6, Kỹ thuật thủ môn PHÁT BÓNG Cách làm thủ môn giỏi nhất, ngoài việc biết các kỹ thuật bắt bóng, phá bóng bằng tay, cách bay người bắt bóng của thủ môn thì thủ môn phải biết phát bóng bằng chân nữa. Cách phát bóng chính xác của thủ môn Phát bóng là kỹ thuật chuyền bóng trực tiếp của thủ môn cho đồng đội ở cư lý xa trên sân. Phát bóng có 2 loại là phát bóng tung lên không và phát bóng khi chạm đất. 3,7, Khả năng giao tiếp, điều khiển và phòng thủ Trong các cách làm thủ môn giỏi, khả năng giao tiếp và điều khiển hàng thủ trên sân được đánh giá rất quan trọng. Bạn cần có một cái nhìn bao quát, nhận biết được hậu vệ đứng sai để lọt cầu thủ tấn công của đội bạn để hàng phòng ngự kịp thời sửa chữa. Đặc biệt ở các tình huống cố định, thủ môn là người trực tiếp điều chỉnh hàng rào để có được góc nhìn thuận tiện nhất cản phá. 4, Các bài tập cho thủ môn giỏi nhất 4,1, Các bài tập cơ bản cho thủ môn Với những bạn mới tham gia học thủ môn thì các bài tập dành cho thủ môn mới là cho cọ sát qua tranh ảnh, những bài tập thủ môn từ cơ bản đến phức tạp. Sau khi tập di chuyển thuần thục thì chuyển sang tập các bài tập bắt bóng không có bóng ở các tình huống khác nhau để tạo cảm giác không sợ bóng. Bài tập của thủ môn trong bóng đá4,2, Các bài tập nâng cao cho thủ môn Các bài tập dành cho thủ môn dưới đây sẽ giúp các bạn bắt bóng, phá bóng, phát bóng tốt hơn trong thi đấu. Tập bắt bóng thấp với đường bóng chậm, nhẹTập bắt bóng bên cạnh do cầu thủ đá nhẹ tớiTập vồ bóng trên đệm hay trên hố cátĐứng trong tư thế chuẩn bị vồ bắt bóng và bắt bóng lăn trên mặt đấtĐứng trong tư thế chuẩn bị vồ bắt bóng khi bóng bay tầm trung bình và bay bổngTập kỹ thuật ném bóng cao tay và ném bóng thấp tay Để tập các bài tập kỹ thuật thủ môn thì người tập phải có chiều cao thích hợp, có quyết đoán và dũng cảm. Xem thêm Thức Ăn Của Cá Trôi Là Gì? Cách Làm Mồi Câu Cá Trôi Trắm, Trôi, Chép 5, Những pha bay người bắt bóng của thủ môn đẹp Mời các bạn xem đoạn video những pha bay người đẹp mắt của thủ môn vô cùng đẹp mắt khiến đồng đội phải ôm đầu và không tin vào mắt mình. Như vậy chúng ta vừa tìm hiểu cách làm thủ môn giỏi thông qua các kỹ thuật thủ môn để trở thành một chốt chặn tin cậy cho đồng đội của mình trên sân. Hy vọng với bài viết của Trung tâm dạy bóng đá trẻ em sẽ giúp các bạn tập luyện thành công và có được những kết quả tốt trong các trận đấu sắp tới! Post navigation Thủ môn là người bảo vệ khung thành, có vai trò vô cùng quan trọng với đội nhà, ảnh hưởng rất nhiều đến điểm số của trò chơi. Làm một thủ môn không hề dễ dàng. Hãy cùng Cakhia Live tìm hiểu các bài tập dành cho thủ môn để luyện tập và cải thiện Kỹ năng trở thành một thủ môn giỏi nhé. Tìm hiểu về thủ mônCác bài tập dành cho thủ môn cơ bảnKỹ năng bắt bóng cơ bảnBắt bóng theo vị trí tayBắt bóng theo độ cao của bóngKỹ thuật đổ thân bắt bóngKỹ thuật bay người vồ bóngKỹ thuật đấm bóngKỹ thuật đẩy phá bóngKỹ thuật ném bóngKỹ thuật ném cao tayKỹ thuật ném ngang tayKỹ thuật phát bóngKỹ thuật thả bóng đá xaKỹ thuật đá cố địnhYếu tố cần có ở một thủ môn giỏiKhả năng chọn điểm rơiPhản xạ nhanhKỹ năng khép gócKỹ năng vào và raKỹ năng quan sát Tìm hiểu về thủ môn Thủ môn hay thủ thành là người bảo vệ khung thành, ngăn cản – chặn bóng tấn công của đối phương và nhanh chóng đưa bóng vào cuộc để tổ chức tấn công. Ngoài những kỹ năng cơ bản của các cầu thủ khác, thủ môn còn có thể dùng tay để khống chế bóng trong vòng cấm của mình, đây cũng là những kỹ năng tiêu biểu và thường được sử dụng nhất của thủ môn. Về nhiệm vụ, 2 kỹ thuật chính của thủ môn là Phòng thủ kỹ thuật bắt bóng, vồ bóng,… Tấn công kỹ thuật ném bóng, phát bóng Vì nhiệm vụ chính của thủ môn là hoạt động phòng ngự nên kỹ thuật của hoạt động này được coi là kỹ thuật cơ bản, đồng thời chiếm phần nhiều hơn là kỹ thuật tấn công. Nói như vậy không có nghĩa là bỏ qua các kỹ năng tấn công, ngược lại, nếu không sử dụng tốt các kỹ năng tấn công thì thủ môn mới chỉ hoàn thành được một nửa nhiệm vụ. Các bài tập dành cho thủ môn cơ bản Kỹ năng bắt bóng cơ bản Bắt bóng bằng tay là kỹ thuật cơ bản và là nền tảng của một thủ môn. Những kỹ thuật này luôn yêu cầu hiệu quả, an toàn, đáng tin cậy và chủ động. Bắt bóng theo vị trí tay Theo vị trí của tay khi bắt bóng có thể chia các kỹ thuật này thành 2 loại sau Kỹ thuật bắt bóng bằng hai tay rổ Bắt bóng ngửa tay với các đường bóng lăn sệt hoặc thấp dưới bụng; bắt bóng úp tay dùng với các đường bóng cao trên ngực. Kỹ năng bắt ôm bóng Bắt bóng bằng hai tay song song, kết hợp với trái tay để giữ bóng trước ngực, bóng thấp cần khuỵu gối để hạ thấp trọng tâm. Kỹ thuật này thường được sử dụng để ôm bắt các đường bóng cao hoặc các đường bóng bật nẩy đất lên vá có thể nhẩy lên để bắt bóng ở tầm ngang ngực. Bắt bóng theo độ cao của bóng Theo độ cao của bóng đến có thể chia thành bắt bóng sệt, bắt nửa cao ngang bụng, bắt cao trước mặt, bắt bóng trên đầu và trên không. Bắt bóng lăn sệt bóng lăn thấp trên mặt đất có 2 cách Hai chân đứng thẳng, cúi người về phía trước, dang rộng hai tay với bóng, ngửa tay bắt bóng hoặc ôm bóng để bóng lăn theo tay lên ngang bụng rồi ôm bóng trước ngực. Tư thế nửa quỳ đón bóng, khi bóng lăn, trọng tâm cơ thể thấp, mắt nhìn về phía trước, một gối chống đất, hai tay hơi khuỵu, thân trên hơi nghiêng về phía trước, bắt và ôm bóng. Bắt bóng cao đường giữa ngang bụng Kỹ thuật bắt bóng ngang ngực, trên đầu và trên không Tập úp bàn tay để chụp bóng, rồi sau đó nhanh chóng chuyển xuống thành ôm trước ngực. Bắt bóng cao có thể được thực hiện bằng bật nhảy không đà, hoặc chạy đà bật nhảy Kỹ thuật ôm bóng là kỹ thuật áp dụng cho tất cả các tình huống bóng như lăn sệt, tầm trung, trên không, tùy theo tình huống bóng. Kỹ thuật đổ thân bắt bóng Thủ môn có thể không phải lúc nào cũng ở vị trí tốt để bắt bóng tại chỗ, nhưng sẽ luôn có rất nhiều bóng rời khỏi vị trí đứng của thủ môn. Thủ môn cần đổ người về phía quả bóng. Đây là một trong những kỹ năng cơ bản khó nhất của thủ môn, vì vậy để sử dụng hiệu quả cần phải rèn luyện từ sớm và có hệ thống. Cách thực hiện Từ tư thế sẵn sàng, chuyển trọng lượng của bạn sang chân gần quả bóng nhất, và cơ thể bạn sẽ đi về phía quả bóng. Cơ thể tiếp đất theo thứ tự sau bên ngoài bàn chân, cẳng chân, đùi, hông và vai. Kết thúc khi tay chạm bóng, chụp và kéo bóng ôm vào bụng khi ở vị trí thuận lợi hoặc đẩy phá bóng đi ra xa Do các dạng kỹ thuật khó hơn nên phần dạy học đầu tiên nên chia thành các giai đoạn dạy học kỹ thuật theo các bước sau Tập ngã từ ngồi duỗi chân, quỵ, ngồi xổm Tượng tự như trên nhưng giơ 2 tay qua đầu Tập đổ từ tư thế đứng Bắt đầu tập sau khi đã vào dáng, tập bắt bóng ở bên thuận trước, cự ly 1m Tập với bóng lăn nhẹ và tăng dần độ khó. Đầu tiên tập trên sân mềm có cát và cỏ dày, sau đó tập trên sân bình thường và trước khung thành. Kỹ thuật bay người vồ bóng Giai đoạn tạo đà từ vị trí xuất phát hướng bóng theo đường chéo hoặc bước kép phía dưới trọng tâm bình thường. Giai đoạn dậm nhảy bắt đầu khi trọng tâm dồn hoàn toàn vào chân dậm nhảy chân sát bóng và thân nghiêng theo hướng bay. Cùng với chân bật đà, chuyển động vung của 2 tay và chân còn lại tạo ra lực đẩy cơ thể lên trên Giai đoạn bay Chủ yếu dựa vào lực đẩy của bàn chân và đà của tay chân. Khi ở trên không, khớp gối hơi cong, cơ căng hợp lý, đưa tay ra bắt bóng. Giai đoạn tiếp đất Đây là giai đoạn khó nhất vì dễ dẫn đến chấn thương, đau hoặc bóng tuột khỏi tay. Yêu cầu quan trọng nhất tại thời điểm này là phải có giao tiếp xung lực tốt để giảm tác động của cú ngã. Ở giải đoạn tiếp đất, có thể được thực hiện theo hai cách, lăn bàn thấm và lăn cuộn tròn phía trước theo đà. Cách thứ nhất thứ tự tiếp đất sẽ là chân dưới chân dậm nhảy rồi đến lườn và tay. Cách thứ hai thì sẽ tiếp đất theo thứ tự cánh tay – vai rồi tới thân và cuộn người lại lăn tròn. Khi dạy kỹ thuật bay thủ môn cần lưu ý Chỉ dạy sau khi thủ môn đã thuần thục cả 2 kỹ thuật ngã Tập nhào lộn tự do nhiều lần có trợ giúp tập trên thảm mat_gymnastics, sau đó tập trên nền mềm, tập bay qua ghế hộp… và trồng cây chuối… Khi luyện kỹ năng bay cũng thực hiện trên nền đất mềm trước, từ cơ bản đến nâng cao, từ đơn giản đến phức tạp. Khi tập với bóng Lúc đầu tập bay hai bên, đặt bóng cách khoảng 2m, đứng tại chỗ, bước một bước về phía trước, nhảy lên và bay tới bóng, có thể tập bay qua chướng ngại vật bay qua đồng đội ở tư thế quỳ bò và bắt lăn tại chỗ, hoặc ném và bắt…. Kỹ thuật đấm bóng Thủ môn sử dụng kỹ thuật tấn công khi cầu thủ đối phương nhảy lên tranh bóng. Kỹ thuật này được thực hiện theo hai cách Kỹ thuật đánh bóng bằng một tay Nó chủ yếu được sử dụng khi khoảng cách đánh quá xa, không thể với tới cả hai tay cùng lúc hoặc không có lợi cho việc sử dụng cả hai tay. Tùy thuộc vào tình huống, bóng có thể được đánh trái tay, và đôi khi kỹ thuật này cũng còn được sử dụng để đấm – đẩy bóng ở tầm thấp trong các pha bay người, đổ người của thủ môn. Kỹ thuật đánh hai tay Giống như đánh một quả bóng bằng một tay. Kỹ thuật này có thể được thực hiện với các bước lấy đà – bật nhảy hoặc bật nhảy tại chỗ. Phần nắm tay tiếp xúc với bóng thường là phần trên khớp trong của các ngón tay khi khép lại, nhưng cũng có thể là phần trước lòng bàn tay, tùy thuộc vào tầm với của bóng hoặc thói quen của người chơi. Tác động của kỹ thuật đánh chủ yếu do chuyển động duỗi thẳng của cánh tay duỗi khớp khuỷu và khớp vai, với các yếu tố phụ như tốc độ, đà chạy, dậm nhảy hay tầm với Kỹ thuật đẩy phá bóng Kỹ thuật gạt bóng thường được sử dụng khi bóng đi quá xa, quá cao, khỹ thật đấm không thực hiện được. Kỹ thuật này nhìn chung không khác nhiều so với kỹ thuật đấm một tay và tác động của nó chủ yếu phụ thuộc vào tầm với của thủ môn. Kỹ thuật đẩy bóng cũng có thể được biểu diễn như sau nghiêng người sang một bên, xoay cánh tay vào trong, xoay lòng bàn tay vào trong, sau đó dùng đầu ngón tay chạm vào bóng, đẩy bóng về phía trước khiến bóng bay lên trên. Kỹ thuật ném bóng Kỹ thuật ném cao tay Kỹ thuật này thường được các thủ môn sử dụng sau khi nhận bóng, đặc biệt khi đối phương có ít cầu thủ tham gia tấn công hơn. Phạm vi của cú lốp bóng khoảng 25-30 mét, nhưng nếu thủ môn tốt, bóng có thể ném xa 40 mét, không thua gì một cú sút xa. Phương pháp động tác Tay ném bóng đỡ ở phía sau và dưới bóng, tay kia sau khi hỗ trợ để đưa bóng về phía sau lấy đà thì đưa tự nhiên ra trước để giữ thăng bằng và định hướng ném. Khi ném bóng, tay ném đẩy bóng từ sau ra trước theo hướng từ dưới lên cao. qua đầu đồng thời kết hợp đẩy chân sau, rướn người về trước để tăng đà ném bóng. Cổ tay phải hơi lỏng, linh hoạt để điều khiển bóng đi theo hướng chủ định. Trọng tâm chuyển từ chân sau lên chân trước và kết thúc động tác bằng bước tiến của chân sau. Khi ném bóng đi, phần vai tay ném giữ thăng bằng và quay về hướng ném. Bóng từ phía sau ở tầm thấp được đưa lên cao qua đầu và rời khỏi tay khi vừa qua mặt phẳng ngang vai trước . Kỹ thuật ném ngang tay Còn gọi là ném ngang vai là một phương pháp ném tương tự như ném đĩa trong các môn thể thao điền kinh. Chuyền ngang tay là một kỹ thuật tấn công mà các thủ môn thường sử dụng để tổ chức các đợt tấn công nhanh từ hai bên. Khoảng cách của bóng với kỹ thuật này không thua gì một tay ném bậc thầy. Cách thực hiện kỹ thuật Cầm bóng bằng 2 tay phía trước thân người, tay ném đỡ phía sau bóng và tay còn lại đặt lên trên để giữ bóng. Lăn bóng về phía sau bằng tay thẳng để lấy đà, sau đó rê bóng nhanh về phía trước để giữ thăng bằng. Bước một bước dài về phía trước bằng chân kia, dồn trọng lượng của bạn lên chân sau. Khi bóng di chuyển về phía trước theo đà, cánh tay của người ném bóng sẽ đẩy thẳng bóng từ phía sau và chân trước di chuyển từ thấp lên cao. Khi quả bóng đi qua mặt phẳng vai, người ném bóng nhanh chóng rời khỏi quả bóng và trọng tâm chuyển sang chân trước theo đà của chân trước. Khi ném bóng, bước chân sau về phía trước. Đường bóng đi trong kỹ thuật này thường vòng sang bên do bàn tay đẩy lệch tâm làm bóng đi xoay quanh trục đứng. Kỹ thuật phát bóng Thủ môn có thể dùng chân đá bóng cho đồng đội tùy thuộc vào trạng thái của bóng trong trận hay ngoài trận. Kỹ thuật thả bóng đá xa Các thủ môn thường sử dụng kỹ thuật phát bóng bằng mu bàn chân để thực hiện các quả phát bóng về phía trước. Nó có thể được thực hiện theo hai cách Đá bóng trước khi chạm đất Đá bóng sau khi đã nảy ra khỏi mặt đất đá nửa nảy Thủ môn có thể chạy hoặc đứng ba hoặc bốn bước rồi ném bóng về phía trước, hơi hướng về phía chân phát, sao cho bóng tiếp đất cách chân trụ khoảng 30-40 cm thân hơi nghiêng về một bên cột. Các giai đoạn của kỹ thuật này giống như khi đá bóng nằm yên, chỉ khác là tiếp xúc phía sau và phía dưới bóng để nhấc bóng lên. Kỹ thuật đá cố định Khi bóng được phát ra ngoài cuộc, thủ môn thường sút bóng về phía đồng đội bằng kỹ thuật đá mu trực diện hoặc má trong bàn chân. Phương pháp thực hiện trong kỹ thuật này cũng giống như các kỹ thuật đá bóng khác gồm 5 giai đoạn. Bóng được đặt trong khu vực phát bóng 5m50 để biểu diễn kỹ thuật và được coi là hợp lệ khi bóng ra khỏi khu vực cấm địa 16m50. Yếu tố cần có ở một thủ môn giỏi Thủ môn là vị trí rất quan trọng trong đội bóng. Không phải ai cũng có thể trở thành một thủ môn giỏi. Bộ kỹ năng của một thủ môn có thể khác với những cầu thủ ở các vị trí khác trên sân đến mức họ thậm chí còn có huấn luyện viên thủ môn của riêng mình. Vậy những yếu tố nào bạn cần để trở thành một thủ môn? Khả năng chọn điểm rơi Chọn vị trí tiếp đất là một trong những kỹ năng quan trọng nhất của thủ môn. Kỹ thuật này đặc biệt quan trọng trong các trận bóng 11 và 7 do thường xuyên sử dụng bóng cao. Thủ môn là vị trí duy nhất có thể sử dụng cả hai tay trong khu vực của mình. Do đó, bạn có rất nhiều lợi thế so với các vị trí khác trên sân, kể cả đối thủ hay đồng đội. Nếu bạn có lợi thế để ra ngoài bắt bóng và chọn sai vị trí, thì thật tệ. Chọn nơi tiếp đất là một kỹ năng quan trọng để trở thành một thủ môn giỏi. Phản xạ nhanh Đó là kỹ năng hầu như cầu thủ nào cũng có, không riêng thủ môn. Nhưng thủ môn phản ứng khác với những người khác, nhanh hơn bình thường. Một số người được sinh ra với phản xạ này, nhưng những người khác phải luyện tập để phản ứng nhanh hơn. Vẫn sẽ có những thủ môn có lợi thế về tốc độ hơn những người khác. Nhưng phản xạ nhanh sẽ giúp bạn có lợi thế lớn trong bóng đá . Đừng lo lắng nếu bạn chưa có phản xạ nhanh, vì bạn có thể luyện tập và cải thiện dần nó. Kỹ năng khép góc Khép góc là một kỹ năng bạn cần phải có nếu muốn trở thành một thủ môn giỏi. Nếu chỉ đứng giữa khung thành, bạn sẽ rất bị động. Đường giữa chỉ hữu dụng khi bóng ở giữa và góc sút rộng. Nếu bóng hơi dốc qua hai vạch, thủ môn sẽ đứng ở phía cột gần bóng nhất. Việc khép góc như thế này sẽ hạn chế nguy hiểm cho mục tiêu. Nếu bóng nghiêng về bên trái và bạn ở giữa, khả năng cầu thủ ghi bàn từ cự ly gần là rất cao. Vì bóng có quãng đường đi đến góc gần ngắn hơn nên nếu bóng đi quá nhanh, bạn sẽ không kịp phản ứng. Kỹ năng vào và ra Một thủ môn có thể có lợi thế trong vòng cấm, nhưng không phải lúc nào bạn cũng ở trong khu vực đó. Tuy nhiên việc ra vào này cũng là một kỹ năng mà có thể cải thiện dần dần hay từ kinh nghiệm qua từng trận đấu. Đây là một kỹ thuật đòi hỏi bạn phải nhìn thấy bóng để cướp nó. Nếu chậm trễ vào và ra chỉ một giây có thể khiến bạn đánh rơi quả bóng. Ngoài ra, kỹ năng này có thể được cải thiện bằng cách xem các trận bóng đá chuyên nghiệp. Kỹ năng quan sát Bạn có thể thắc mắc tại sao phải xem khi công việc duy nhất của thủ môn là giữ cho khung thành được rõ ràng. Nhưng trong đá phạt, việc điều chỉnh hàng rào là một điều cực kỳ quan trọng. Đó là lúc năng lực quan sát của bạn cần được phát triển. Nếu điều chỉnh hàng rào không hợp lý rất dễ bị đối phương lợi dụng. Ngoài ra, khả năng quan sát cũng sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định ra vào hợp lý. Quan sát là một kỹ năng có thể được cải thiện khi chơi. Trên đây là bài viết chia sẻ những bài tập dành cho thủ môn theo từng kỹ thuật cơ bản nhất. Không ai sinh ra đã có thể làm thủ môn, các kỹ thuật và kỹ năng của một thủ môn có thê học tập và trau dồi theo thời gian. Vì vậy, hãy thật kiên trì luyện tập để có hiệu quả tốt nhất và bạn gặt hái được quả ngọt cho riêng mình!

kỹ năng cơ bản của thủ môn